火龙果是一种异常受迎接的水果，众所周知，它的味道清甜适口。其富含人体所需的多种维生素类，适量食用可以弥补人体所需。更主要的是，火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果，一样平常食用之后，是不容易发胖的。网络上撒播的一个说法是，吃火龙果的减肥效果是异常好的，可事实真是云云吗？

首先，火龙果确实是可以辅助减肥的。其富含膳食纤维，既能带给人饱腹感，削减其它食物的摄入量，也就削减了能量的摄入。同时，又可以增添肠蠕动，促进人体的消化吸收。更主要的是，能够与重金属离子螯合并将其消灭出体内，也就具备了排毒作用，以是说适当食用火龙果是可以养颜排毒的。其次，火龙果中含有厚实的钾元素，可以辅助清扫水肿，能够制止体内水分过多而造成的水肿性肥胖。

虽说食用火龙果可以辅助减肥，但也要注意摄入的量。火龙果尝起来不是稀奇甜，但其中的糖分却不少。以是，若是想要通过吃火龙果减肥，就要控制食用的量，更不能将其作为主食，否则容易长胖。若是是在减肥的时代食用火龙果，一天吃火龙果的数目不要跨越4个。可以在早、晚各吃一个，中午可以吃1至2个，晚上8点之后不要食用，否则容易加重肠胃的肩负。

此外，可以选择在午餐后吃火龙果减肥。在这个时刻吃火龙果，可以让人有一种饱腹感，在一定水平上会削减晚上进食的量，也就削减了热量摄入的总量。在睡觉前食用火龙果也是不错的，可以促进肠胃的蠕动，使身体内多余的毒素和垃圾可以快速排挤体外，也就能够到达减肥的功效。不外，睡前指的是睡前4至5小时，而不是吃完火龙果就睡觉，在晚上8点后就不要再吃火龙果了。

火龙果可以减肥，那一天只吃火龙果减肥是否靠谱呢？这种做法确实能够减肥，只吃火龙果会导致身体所需盐分不足，容易泛起脱水的症状，体重会快速下降。但坏处就是减肥快，反弹也快。在恢复饮食后，有些人不注意控制食欲，暴饮暴食，是有可能比之前还要胖的。

总之，只吃火龙果减肥是不能历久坚持的。一个月举行2至3次为佳，一次不跨越3天，否则容易造成营养不良、腹泻，影响到人体的康健。

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