那麼有哪些纯天然的食材吃完也可以让小宝宝长高呢？今日花麻麻就来详细介绍三道，有益于孩子长高的增高食谱。

一：红萝卜肉饼

红萝卜中带有很多的维生素D，可以推动人体骨骼的成长发育，另外也可以保护视力。生猪肉含有钙、铁磷、等营养元素，能够提升孩子的抵抗能力，推动身体的成长发育。这家常小菜做起來较为不便，花麻麻在这儿给大伙儿另附作法：

1、红萝卜清洗，用刨刀擦成细丝。

2、放1/2勺子盐翻拌，腌十分钟，挤压不必要的水份（挤出的红萝卜汁能够存着用于揉面）。

3、将胡萝卜丝和肉馅、鸡蛋清等别的辅材一起翻拌。

4、沿着一个方位拌和，使肉馅越来越浓稠。

5、锅内倒少量油，烧至5成热（手放到锅上边能觉得溫度），将肉馅放进荷包蛋的专用工具中按扁成薄厚匀称的肉饼，小火煎至双面金黄色。沒有荷包蛋专用工具用把手肉馅整产生肉饼状再入锅煎还可以的。

6、煎好的肉饼放到厨房纸上汲取不必要的油分。

二：清蒸虾

虾中带有很多蛋白、钙、碳水化合物等化学物质，处在生长发育青春期发育的孩子常吃龙虾，能够为身体填补充裕的优质蛋白质，推动个子的生长发育，另外也可以提高身体的抵抗能力。

三：鸡蛋炒豆腐

生鸡蛋含有蛋白、大豆卵磷脂、钙等营养元素，对孩子有健脑益智类，和推动成长发育的功效、水豆腐是很好的优质蛋白质和蛋白质来源，孩子常吃豆腐，能够推动人体骨骼的生长发育，有利于块头越久越高。

清蒸虾和鸡蛋炒豆腐全是普遍的家常小炒，花麻麻就不用说作法啦。大伙儿能够常常给孩子吃这三道菜，祝每一位孩子都能有一个大个子哦！

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