不管是男孩或女孩就会遇到崴到脚的情形，特别是男性由于经常打篮球或者做一些猛烈的运动，崴脚的可能性会大一些。人人首先要学会的就是判断崴脚是崴到了筋照样崴到了骨头，其次就是要知道在崴脚之后脚肿应该怎么办。

若何判断崴脚崴到筋照样崴到骨头？

在崴脚之后，通常都市泛起肿胀的征象，按压肿胀的部位会有些疼痛，皮肤会有淤青或者是紫色的肿块。除此之外，还伴有异常猛烈的疼痛感，甚至是无法独自行走时，最后思量是否是崴到了骨头，这不能作为判断的依据，不外存在这些症状时照样需要加倍稳重，可以选择到医院拍下片子，领会一下脚部的详细状态。

崴脚之后脚肿了怎么办？

1、冷敷

通常在崴脚之后脚都市泛起肿胀，那么就需要先用冰块或者冰水举行冷敷，辅助消除肿胀，但是有一点需要注重，并不是所有的时间都适合冷敷，最好选择在脚部肿胀的24个小时之内，冷敷的时间尽可能长一点，每次连续半个小时，两个小时左右敷一次。

2、热敷

热敷能够有用的活血化瘀，与冷敷差别的是热敷通常在受伤24个小时以后。热敷一样平常都用毛巾在热水里浸泡之后，然后轻轻的敷在受伤的肿痛位置，简朴的推拿能够更有用的使淤血流通。若是崴伤的地方是在脚部也可以用热水泡泡脚，与热敷的效果相同。

3、服药

若是想尽快等消肿，除了冷敷和热敷以外，还可以擦上一些能够有用化瘀的药物，好比红花油等。外敷的药物与内服的药相结合效果会更佳，可以在医生的指导下选择一些能够活血的药物服用。

4、注重饮食

崴脚之后不管有没有伤到骨头，都应该在饮食上有所注重，只管制止吃辛辣的食物，另外还要注重弥补营养，切记不要偏食，特别是蛋白质类的营养食物，可以适当的多吃一些。

5、适当运动

有一部分人的认知里崴脚后最需要的就是静养，因此很少会做运动，一直到康复为止，但其实在恢复的过程中，照样需要举行适当的磨炼，适当的磨炼可以加速血液循环，从而促进骨骼的恢复。

6、实时就医

脚肿特别严重，而且疼痛难忍，最好是实时就医，确定是否有伤及到骨头。

崴脚造成的结果是无法预计的，有可能只是稍微的扭伤，但也有可能伤及到骨骼，因此需要领会清晰再举行治疗。

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