吃什么长头发快（吃什么可以加速长头发）拥有一头长发，可以使女性同伙加倍优美，男性同伙拥有一头茂密的黑发，也是异常帅气的，那么在生活中吃哪些食物可以使头发长得更快呢，以下先容的一些食物，对于我们来说可以加速长头发，我们可以在生活中适当的多吃一些，我们去看看有哪些食物吧。

1.实时的弥补铁质

经由科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性同伙来说实时的弥补铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。若是你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。

2.弥补植物蛋白质

经由研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的削减，因此若是想要自己的头发长的快一些就一定要实时的弥补以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，以是女性同伙想让自己的头发生长的快一些就一定要努力的多吃一些上述这些食物。

3.努力的补碘

人体的头发的康健水平与甲状腺具有异常亲切的关系，补碘能够有用的增强甲状腺的功效，以是对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，弥补碘可以让你的头发加倍的优美，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食物。多吃一些这样的食物能够使得你的头发加倍的优美。

4.多吃一些蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，历久过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，发生酸毒素。以是要少吃肝类、肉类等食物，因这些食物中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

5.弥补维生素e

维生素e可以有用的促进毛发的生长，抵制毛发的朽迈，以是想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e异常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

通过以上文章的先容，在生活中多吃哪些食物，对于头发的增进有一定的利益，我们已经知道了，多吃一些豆类食物以及海藻类食物，蔬菜和水果，可以使头发长得快，若是你想拥有一头茂密的长发的话，我们不妨多吃一些。这样你的头发会长得更快一些。

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