每个女性都想拥有丰满的胸部，但不是每个女性都可以拥有的，这个时刻我们可以通过一些外在的辅助，使其到达自己想要的效果。快来看看都有哪些吧！

在家丰胸小窍门

一、科学合理的食用丰胸食物

豆类的食物具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部门有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，另有厚实卵白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加速丰胸。另有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原卵白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

二、保证优越的睡眠质量

女性难入睡，这样的不纪律生涯对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在竣事晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的脱节这一情形，这对于提供优越的睡眠有很好的保障。

三、正直姿势

在中国传统时期，女性以为挺胸部走路很难为情，实在这种想法是不正确的，要实时纠正这种想法，这是会影响胸部的发育，而且还会造成驼背，以是在走路时一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感受向上。坐时，应该做到挺胸仰面胸，挺直腰板，这样胸部曲线会变得加倍动听，在休息时应接纳侧卧、仰卧的姿势，最好不要俯卧睡，制止挤压乳房而使之受罪。

四、穿着合适的胸罩

许多爱美的女性，在选择胸罩的时刻，一样平常不根据自己的现实尺寸选择，好比，会选择过厚的胸罩，选择罩杯过于挤凑的胸罩等。这些都是亵服，实在都不利于胸部的发育和康健。以是，想要丰胸，就一定要选择不外松或过紧的胸罩，适合自己的胸罩，才是最好的丰胸选择。

女性丰胸食疗方

1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，由于含厚实卵白质的食物，是健胸佳品。

2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食朋友，由于种籽和坚果类食物是有用的自然健胸滋养品。

3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，由于蕴含有厚实维他命E的食物，有助胸部发育。

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