宝宝出生后最先接触的食物就是母乳，母乳中具有厚实的营养身分，另有着提高宝宝身体免疫力，促进大脑发育，助消化，防止过敏等诸多利益。处于哺乳期的婴儿对食物的需求量对照大，身体的各个器官还没有发育好，身体性能也不能完全正常运作，这时就需要妈妈的奶水保持足够，既能保证宝宝不会饿肚子，又可以让宝宝从母乳中获取更多营养物质来辅助自己身体发育。为了保证宝妈们的奶水足够，一样平常饮食上可以多吃一些下奶的食物，像猪蹄汤这种。但有些食物可能会让奶水质量下降，吸入后会影响宝宝生长发育，或引起身体不适，详细有哪些呢？

1、 过于辛辣的食物

大蒜虽然是一种有益身体康健的食物，然则哺乳期是不可以吃的，大蒜经由宝妈肠胃的消化后，会改变母乳原本的味道，宝宝吃了这种母乳会泛起腹部胀气甚至腹泻的情形，对宝宝的肠道是没有利益的。

2、 高糖高热的食物

说到高糖高热，第一个让人想到的就是蛋糕，固然另有其他对照甜腻的食物，好比林林总总的点心，基本上都含有高度的热量和糖分。这些食物的营养价值并不高，而且吃多了会让宝妈的消化能力下降，奶水质量也就随着变差，以是建议列位宝妈哺乳期只管不要吃这些。

3、 具有刺激性的食物

这里说的刺激性并不单指过辣的食物，实在味道过酸、过甜都市有一定的刺激性，吃过这些后流出的奶水也会具有一定的刺激性，哺乳期的宝宝胃部还没有发育好，对刺激性母乳不能做出很好的应对，最终会影响宝宝的身体康健。

4、 巧克力

巧克力可以说是甜品中最受人喜好的一种，然则巧克力中的可可碱身分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中，宝宝吸入含有可可碱的母乳后也不能把它排挤体外，长此以往会伤害到宝宝的脑部神经，泛起胃动力不足、渗出频仍、睡眠质量差的情形。以是喜欢巧克力的宝妈们，请为了宝宝的康健，暂时戒掉巧克力。

5、 腌制品和味精

腌制品的制作过程中，通常会放许多盐进去，腌制品的含盐量会远远超出成年人的一样平常食盐量。哺乳期的宝妈们一定要注意对盐的摄取，控制在5克左右就行，吃太多对肾脏会发生一定肩负，影响身体内循环，使母乳质量下降。

味精对人体有影响的说法许多，为了宝宝的康健着想，宝妈吃的饭菜中，请不要放味精。

6、 生冷的水果

像是西瓜、芒果、梨之类的都属于凉性的水果，还在喂奶的宝妈这类水果只管少吃。另外冰镇水果也是不能吃的，不仅会让自己的肠胃受不了，还容易让宝宝随着腹痛腹泻。

映雪先生，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信民众号映雪育儿。

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