如何发挥潜能,达到个人最佳表现,最终获得成就?

摘要 这是陈航说留美的第395篇原创 (微信公众号ID: chenhang_usa) 如需转载,请滑动至文末查看转载声明。 如何发掘“潜能”,让潜能得以最大化的发挥,达到最佳表现(…

摘要

这是陈航说留美的第395篇原创

(微信公众号ID: chenhang_usa)

如需转载,请滑动至文末查看转载声明

如何发掘“潜能”,让潜能得以最大化的发挥,达到最佳表现(Peak Performance),一直以来都是教育界探讨的话题。其中最为重要的一点,就是要有明确的目标规划和学习方法,加以名师指导提点。

举个马拉松的例子,1908年,美国选手Johnny Hayes在伦敦马拉松跑出了2小时55分,是人类第一次进入3小时,打破世界记录。而到了2019年,肯尼亚选手Eliud 在维也纳打破了2小时的记录。

如今男子不能达到3小时5分钟以内,都没有资格参加波士顿马拉松比赛,马拉松记录在不断进步。这是为什么?并非人类近年比前几百年都更加强壮了,而是通过“有目标训练”的结果。

现代的训练学和教育心理学已经证明,只要通过“有目标学习”的方式,普通人,也可以训练成为高表现选手。我身边就有朋友,40岁才开始练马拉松,因为方法得当,遵从计划,教练好,现在已经跑了两次波马。

这绝不是买双跑鞋,就能跑进3小时的,因此,通过有目标的专门训练,能有效提高效果。

再举一个卡内基梅隆大学(CMU)的例子,你肯定听说过记忆是可以通过锻炼提升的,CMU在70年代末做过一个著名的实验,一个叫Steve Aloon的研究生,通过两年的时间,能将数字复述位数,从7位,增加到80位。

这个实验很简单,就是一串数字,每秒读一个,读完后,Steve复述出来,看能说几位数。

大家知道,人的短期记忆,一般是7位数字。比如能复述出一个电话号码,却难以复述出身份证号码。

这个学习的实验,就是通过学生的努力,加上教授根据学生情况,一起调整训练方法。然后共同达到目标。

学生前两周,甚至无法记10位数字。教授和学生就采用了一个简单的系统方法。如果记住数字三次,就增加一位。如果出错,就减少两位,再重新来过。如此反复。

在每次到达一定位数以后,学生和教授就会一起总结记忆的方法,根据当前的目标设立记忆方法,比如分组记忆,形象记忆。。学生和教授频繁沟通反馈。学生能记忆的数字也就越来越多。

有了系统的规划,再加上适合自己的记忆方法,Steve达到了一次能记忆80个数字的成就。

之后,研究组又分别招募了两位学生作为对照试验,学生A没有得到任何Steve总结的经验方法,只告诉他80位数字是可以达到的,让她有这个信心。具备信心是很重要的,因为Steve开始实验的时候,短期记忆能达到多少数字,是无人知晓的。

最后,这个学生在记忆到35位数字的时候,因记忆方式难以突破,不得不退出了实验。

学生B进入实验后,教授一开始就给他讲了当时Steve 在达到每个数字阶段的时候,都用了什么分组和记忆方式,然后根据学生在每个阶段的特点,发展和完善已有的系统。所以这个学生,不仅有信心,还有已知的具体方法,不用每一个步骤,自己再重新摸索。

结果,仅经过一年的时间,第三个学生就能短时记忆100个数字,超过了Steve。

至此为止,CMU的研究团队证明,通过有系统的训练,合理的方法,目标的设立,师生一起协作,根据学生的情况来制订计划,是能够提高表现的。

学生的学业和成长也是一样,比如托福考试,GRE考试的准备,大学某门课程的准备,学生的就业能力,也是可以通过专业的规划,有目标的学习,而得到提高的。

所以,人类长跑快了一个小时,短期记忆数字从个位数能突破100位,学业进步,都是有方法的。

表现的提升,也并非是时间的积累,而是要通过“有目标训练”。举个例子,有统计数字标明,很多行医20年的医生,水平并不如行医5年的医生高。就是因为很多医生,脱离了“目标训练”后,是在吃老本,甚至退步了。

研究学业的进步,是教育心理学研究的范畴。我和厚仁的同事,一直在研究和实践如何提高中国留学生在美国教育中的表现。我们的学生,也达到过很多成就,有学生GPA 低于2.0最后逆袭到4.0的,也有学生高考只有300多分的学生,进入美国大学,通过几年的指导,转学进入了前50名大学拿到本科学历,然后在前30名大学获得硕士学位。

之所以能有如此成就,除了学生自身的努力,也离不开厚仁提供的支持和采用的教育理念,比如“zone of proximal development”,即“学生现有水平能达到的高度以及学生可能发展的水平”,通过对学生评估分析,设立合理目标和系统规划,以帮助学生发挥潜能。厚仁的老师具备教育理论知识,能够从社会、构建、心理、发展等各个方面看到学生的问题和潜力,以正确的方式挖掘学生潜力。

尤其是厚仁的一对一针对性教学指导,老师的背景,每个学生的特点以及家庭和成长环境都在我们的前期工作内。目的便是后期老师每周进行高强度指导时能对症下药,从而达到效果,发挥学生最大潜能,达到最佳表现。

作者: admin

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