体重曾达72公斤,1年减重24公斤,韩星姜素拉曝励志减肥史!

  减肥可以说一直都是经久不变的话题量,俗话说得好“连体重都控制不了,又谈何去控制自己的人生呢?”也许上帝对于每一个人都非常的公平的,给了你精致的脸蛋,却需要你靠努力去减重身材。在…

  减肥可以说一直都是经久不变的话题量,俗话说得好“连体重都控制不了,又谈何去控制自己的人生呢?”也许上帝对于每一个人都非常的公平的,给了你精致的脸蛋,却需要你靠努力去减重身材。在很多人在减肥的道路上面,可以说是四处的碰壁,不管是节食还是食用减肥药,无疑就是错误的方式,论减肥的正确方式的话,今天小编就必须要提一提韩星姜素拉的减肥之路了。

  最近小编重温旧剧,看了早期的一部韩剧《Dream high》,主要是讲述一群高中生追逐明星梦的故事,其中小编在第二部中被女主角姜素拉也深深的吸引住了,并且开始佩服她的开挂似的人生。

  1900年出生的韩星姜素拉,从小就是一个胖子,并且体重曾达到72公斤,而对于想要成为演员的她可以说是天方夜谭。人也许都一样,一旦有了共同的目标的话,就会想着去努力。姜素拉在通过有效的运动、饮食以及瑜伽来进行瘦身,从自己在1年的时间之内,成功的减重24公斤。瘦身后的她可以说是人生开挂,不但事业有成,还成为了“韩国四大公共财产之一”玄彬的女朋友,不管是机场照还是生活找,都是自带女神的光环。

  而提到自己的减肥史的话,女神姜素拉也毫不顾忌的跟大家进行分享,总结起来也就3点,都是非常简单的鹅方式,我们也可以哦!

  体重曾达72公斤,1年减重24公斤,韩星姜素拉爆励志减肥史!

  1、三餐定量定时,不吃夜宵、

  暴饮暴食、节食、夜宵等行为,无疑是错误的减肥方式。长此下去的话,不但会导致身材的走样,还会影响到身体的健康发展。姜素拉在节目中自曝到,自己在拍摄《末生》时,从而不会参加剧组的聚餐,为了维持身材可以说非常的拼命了。

  2、减少淀粉类的摄入

  姜素拉是非常喜欢吃面包,但是为了减肥,于是克制自己减少面粉类的摄取量。但是会给自己制定“放纵日”,并且提倡不能因为节食减肥而感到压力,合理的摄入最佳。其中番薯可以说是很多明星都会选择的减肥食物,其中含有的维生素以及维他命在其中,不但有助于消化,还可以增加饱腹感,起到饱腹不长胖的现象。

  3、少吃多动

  少吃多动,可以说是减肥界经久不衰的话题量了。减肥可不是口头上面说说而已。如果我们今天吃的非常的多,就需要通过双倍的运动来进行燃脂的效果,坚持运动不仅可以维持身材,对于身体健康也有很大的帮助。双向出发,让你的减肥计划更加的事半功倍!

  当然在提到减重的原则中,我们就必须要说说运动了,运动是减肥道路上面比不可少的一部分,可以有效的提升肤质,塑造弹力和曲线的匀称包生菜,起到很好的减肥瘦身的效果,下面就和小编一起去看看吧!

  快走

  有氧操

  骑自行车

  游泳

  跳绳

  冲浪

作者: admin

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