吃对晚餐很重要，注意两个细节，或许长寿会靠近你

晚餐是我们每天都在吃的，在吃晚餐的时候有不少需要注意的地方，具体有哪些呢？一起了解下吧！

小米是我们对照熟悉的一种粗粮了，然则许多人都不知道吃小米的利益。实在小米利益也是有许多的，好比清热解毒，治疗泄泻，养脾胃，而且小米的服法也不只是小米粥一种，还可以变着名堂吃，今天小九就带人人多领会一下小米。

小米的利益多多

▲养脾胃

多吃小米对脾胃是非常好的，由于从中医的角度来说甘味入脾，黄色入脾，而小米味甘而咸，黄色，对脾胃是极好的，许多北方女子坐月子喝得最多的就是小米粥。

▲补肾的功效

小米是五谷之首，中医说“人识五谷而化精”，说的就是五谷可以养精气，补肾气，以是小米具有补肾的功效，而且在五谷当中小米具有最强的补肾功效。

▲养心安神，提高睡眠质量

小米的膳食纤维含量是很高的，可以说是大米中含量的4倍，而厚实的膳食纤维可以缓解便秘，镇静安息，尤其对肠胃欠好导致的失眠，功效更胜一筹。

实在小米另有其他利益，好比富含厚实的维生素B1，B2等，能够防止嘴角长疮等，这里就不再赘述。

既然小米这么好，怎么吃才行？小米不仅是能做粥那么简朴，还可以做其他的粥类或养生补品。

推荐几款小米食谱：

◇小米山药红枣粥

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作用是可以健脾胃，补气血。对于脾胃欠好的人，和气血不足的人有很好的辅助。

当归的4个功效，是得到中医认同的，不少人已享受到

说到当归，很多人都知道，也知道它是一种好东西，那么，具体是哪些好处又说不上来，所以今天我们下面就来介绍一下吃当归都有哪些好处，以及吃当归的一些注意事项，有兴趣的朋友可以花点时间了解一下。

做法：小米适量100克左右，怀山药30克，枣5颗，再加红糖适量，煮粥。

◇小米南瓜粥

小米，南瓜和水一起下锅，等到小米煮着花，南端煮化，用勺子搅拌一下，这个时刻南瓜就碎掉了，这样的粥入口加倍细腻，粘稠。

◇小米红糖粥

小米，水，红糖都是适量，米熟了以后就可以吃了，功效是可以补气血。

◇小米芝麻糊

准备小米面500克，芝麻要炒熟捣碎，也许180克左右，每次拿小米面30克，芝麻碎10克，加水煮开吃，早晚各一次。

◇小米黄芪粥

小米50克，黄芪，红枣各15克，加适量红糖煮粥，功效是可以调治产后体虚。

◇小米半夏汤

小米15克，和制半夏5克，煮粥，对于脾胃反面、失眠多梦等问题有一定的疗效。

岂论小米做成什么样的粥或汤，可以天天都喝。既然小米这么好，那么家家户户一定都市保留一些的。

想要防止小米发霉，要把小米放到阴凉，干燥，透风的地方；储存前若是小米的水分过大，万万不要暴晒，要阴干；小米容易遭蛾类幼虫等危害，若是发现的话，可以将上面生虫的部门单独处置掉，剩下的还在容器中保留。

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