网上流传着这样一句话“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没 ”减肥的励志语已经分解到了月。当今这个时代，减肥已经不再是女性爱美的标签，肥胖的男性大军也汹涌而来。因此各种减肥方法，各类减肥食品充斥着人们的生活。减肥的目的本是为了拥有健康和美丽的身材，而不应为了减肥牺牲健康。4种“天然减肥药”，每天晚上吃，排宿便清肠毒，拥有女神的身材

　　1、黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，有减肥和调整脂质代谢的功效。因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。

　　2、杏仁

　　研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。有特别的甜香风味。长时间使用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力明显增强。少吃还能有助减肥。

　　3、燕麦

　　燕麦也可以达到减肥的功效，燕麦中富含丰富的膳食纤维，可以有效地帮助人体清理肠道，排除体内垃圾，从而达到一种排毒减肥的功效。与此同时燕麦还是一种热量非常低的食物，且燕麦还富含丰富的营养，所以说燕麦也是一种可以有效帮助人体减肥的食物，不过吃燕麦的时候不要掺杂其他干果之类的。

　　4、红薯

　　红薯还是一种理想的减肥食品，红薯具有活性成分，有抗癌、预防糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。作为主食食用的话还可以有效地减少人们想吃其他食物的欲望，从而达到减肥的功效，因此很多人都会选择用红薯来减肥。

　　很多肥胖者为了尽快减肥，每天吃减肥药。这样盲目操作的后果，就是肠道功能出现紊乱，甚至诱发肠道疾病。所以，小编一直反对滥用减肥药进行减肥。如果想减肥的朋友，就尽量多吃这些食物吧！希望小编文章会帮助到大家，你还知道哪些食物堪比减肥药？欢迎在下方留言评论，喜欢小编文章的朋友点击关注吧！