人都是要经历生老病死，而进入中年，身体也会开始走下坡，我们能够做到的就是从生活饮食习惯出发，更好的管理自己的健康。

　　那中年男人都会面临怎样的健康问题呢？

　　1、脱发

　　随着年龄的增长，身体机能的退化，特别是进入中年期的男性，容易出现肾虚的情况，而脱发则是最常见的症状。

　　出现脱发的问题，要保持愉快的心情，压力过大精神状态不好，会造成头皮血液循环不畅，毛孔萎缩，头发开始一块块局部死亡，造成“斑秃”。日常也可以通过饮食调理，多吃补肾固发的食物。

　　2、干眼症

　　眼科疾病也是最常见的问题，如青光炎，结膜炎，干眼症，而造成眼科疾病的主要原因也是长期用电脑和看手机。

　　因此，日常要做好眼睛护理，选用合适的滴眼液，多吃含有胡萝卜素的食物，日常还可以用清肝明目的中药泡茶。

　　3、心脏病

　　雌激素对心血管具有一定保护作用，因此在绝经前，女性患冠心病的风险要低于男性。而男性往往较女性更钟情于烟、酒、肉，随着烟龄的增长，增加了患心血管疾病的风险。

　　针对中年男性朋友，建议做到心电图每年必查，有利于疾病的早期发现和治疗。

　　4、肺病

　　刚刚有说，随着烟龄的增长，男性患心脏病的几率会相对较高，同时，男性中年朋友也更容易出现肺部疾病，如支气管炎，哮喘，肺气肿，肺结核等。要降低肺病的发生率，首先要戒烟。

　　5、啤酒肚

　　啤酒肚不是单纯地说爱喝啤酒的人，长出的小肚子，这里也泛指身体肥胖，主要是中年人长时间坐着办公，缺乏运动，饮食不规律，容易造成腹部脂肪囤积。而肥胖人群还易发脂肪肝、高血压等疾病。

　　建议中年男性更要锻炼身体，控制体重。

　　6、性冷淡

　　随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，睡眠质量差，同时还与各种外界因素影响，如压力过大，性激素水平下降等，前列腺疾病等，容易出现性冷淡的情况。

　　因此，要注意充分休息，如出现身体异常，应及时就诊调理治疗。

　　进入中年之后，很多男性在此阶段感受到老化的威胁，因此，要保持良好的心态，寻找自己喜欢的事物，养成良好的生活习惯，适当运动，有利于身体健康，延年益寿。

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