女人吃什么可以美白：红枣

众所周知红枣具有补血的功效，然则红枣还具有“维生素之王”的美称，不只能够促进气血生化，促进肌肤新陈代谢功效，还能抑制黑色素的天生，具有美白的功效，天天5吃颗红枣，美容又养颜哦。

女人吃什么可以美白：樱桃

樱桃含有β胡萝卜素、蛋白质和铁等这些厚实的营养，铁可以让人气色变得红润有光泽，β胡萝卜素能够美白肌肤，以是平时多吃樱桃不只气色好，还能美白肌肤。

女人吃什么可以美白：坚果

实在坚果也是很好的美容食物，可是许多人都以为坚果脂肪太高以是望而却步，坚果含有不饱和的脂肪酸，实在并不会让人容易发胖，反而其厚实的维生素E能够辅助美白我们的肌肤，特别是在来大姨妈时代吃还能丰胸哦。

女人吃什么可以美白：冬瓜

冬瓜可以瘦身许多MM都知道，实在冬瓜的功效另有许多，平时我们也可以用冬瓜切成片状来擦脸，这样可以有用削减黄褐斑，冬瓜经济又实惠，照样很好的养颜补气圣品，以是在炎天的时刻可以多吃些冬瓜。

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